Montserrat Montaño

Sobre mí

Decidí estudiar Psicología porque tenía claro que quería dedicarme a ayudar a la gente a solucionar sus problemas y aliviar su sufrimiento, y deseaba prepararme para hacerlo BIEN. Estas dos ideas, la de ayudar y la de hacerlo desde una formación y una metodología rigurosas, científicas, han sido los ejes vertebradores de mi carrera profesional y lo que sigue sustentando mi trabajo diario en esta apasionante aventura que supone acompañar a otra persona en el descubrimiento de su enorme capacidad para ser feliz.

Estudié en la Universidad Autónoma de Madrid donde obtuve el grado de Doctora en Psicología en el Área de Personalidad, Evaluación y Tratamiento Psicológico en octubre de 2008. Obtuve, además, el título de Máster en Terapia de Conducta por el Instituto Terapéutico de Madrid (ITEMA) en junio de 2004.

Desde entonces ejerzo mi profesión principalmente en el ámbito de la psicología clínica, trabajando con niños, adolescentes y adultos. También colaboro en las Universidades Alfonso X el Sabio y Camilo José Cela como docente en los Master de Psicología General Sanitaria. En esta última además he colaborado como miembro del tribunal de evaluación de Análisis de Casos Clínicos del mismo máster. 

Como investigadora he trabajado en muchos proyectos de investigación nacionales e internacionales en diferentes temáticas entre los que cabe destacar el abordaje terapéutico de los problemas obsesivo-compulsivos, el análisis de los procesos de cambio en terapia, el estudio del maltrato en la pareja o el desarrollo de intervenciones psicológicas on-line. Puedes consultar mis  artículos científicos y comunicaciones a congresos aquí

Mis sesiones clínicas

Sólo trabajo con personas comprometidas a TRABAJAR en sí mismas, porque sólamente conseguiremos sesiones efectivas si terapeuta y paciente ponemos todo el esfuerzo de nuestra parte. 

Quiero ayudarte a conseguir tu propósito en el menor tiempo posible, pero los cambios importantes necesitan de esfuerzo. Por favor, contáctame solamente si vas a tomarte el proceso en serio.

Cada sesión es de una hora de duración, y las hago imparto tanto online como presenciales.


  • Online, por Skype, Zoom o Teams, a un precio de 70 €/sesión.

  • Presenciales. En colaboración con el Gabinete Álava Reyes. Para solicitar cita debes de contactar con el gabinete.

¿Qué podemos trabajar?

Depresión

Identificarás y desafiarás los pensamientos automáticos negativos, reemplazándolos con pensamientos más realistas y positivos. Además, trabajaremos en cambiar patrones de comportamiento poco saludables, estableciendo metas realistas y participando en actividades placenteras.

Trastornos del sueño

Mejorarás la higiene del sueño. Estableceremos rutinas regulares para dormir como limitar la exposición a pantallas antes de acostarte y crear un ambiente propicio para el sueño. Además, trabajaremos en identificar y abordar los patrones de pensamiento que pueden contribuir a la dificultad para conciliar el sueño.

Autoestima

Cuestionaremos y desafiaremos las distorsiones cognitivas que afectan tu autoestima, como la magnificación de errores y la generalización. Buscaremos pruebas objetivas y perspectivas más equilibradas.

Ansiedad

Aprenderás a enfrentar tus miedos gradualmente a través de la exposición y la desensibilización a las situaciones que generan la ansiedad. También practicarás técnicas de relajación, como la respiración profunda, para manejar la respuesta física hacia la ansiedad.

Vida de Pareja

Trabajaremos en abordar tanto los patrones de pensamiento (cognitivos) como los comportamientos (conductuales) que contribuyen a las dificultades en la relación. Se puede trabajar la comunicación abierta y asertiva, establecer metas realistas, tratar resolución a problemas de pareja, manejo del estrés, fomento de la empatía de la pareja…

Trastorno Obesesivo-Compultivo (TOC).

Se trata de uno de los trastornos con más estudiados y con más éxito en tratamiento. Desafiarás y cambiarás tus patrones de pensamiento obsesivos. Aprenderás a resistir las compulsiones al exponerte gradualmente a las situaciones temidas sin realizar rituales compulsivos.

Trabajo

Manejarás el estrés, entrenarás habilidades sociales y la gestión del tiempo. Buscarás mejorar cualquiera que sea tu situación actual para llegar donde quieras llegar a estar.

Trastornos de la personalidad

Exploraremos y desafiaremos patrones de pensamiento y comportamiento disfuncionales. Trabajaremos en el desarrollo de habilidades de afrontamiento más saludables, mejoremos la autoconciencia y practicaremos nuevas formas de interactuar con los demás.

mucho más...

El mundo de la psicología es infinito. Puedes proponerme en qué quieres mejorar y trataré de ayudarte o asesorarte quién creo que podría hacerlo con las mejores garantías.

¿Preguntas?

Claro, estoy para ayudarte, escríbeme en el siguiente link.